50代女性におすすめの国内ひとり旅10選｜初めてでも安心な宿選びと失敗しないコツ

「ずっと気になっていた場所へ、一人で思いのままに行ってみたい」 

「子育てや仕事が少し落ち着いた今、自分へのご褒美にゆっくりリフレッシュしたい」

50代になった今、「久しぶりに一人で旅行に行ってみようかな」と思いつつも、いざとなると急に不安になって立ち止まってしまったんです。

若い頃とは違って、いざ自分のこととして一人旅を考えると、あれこれ心配事が尽きなくなってしまって…。

そこで「もし今の私が一人旅に出かけるなら、どこなら本当に安心して快適に楽しめるだろう？」と、50代の自分目線で徹底的にリサーチしてみました。

ちなみに、今回徹底調査して「ここなら50代女性の初めてのひとり旅でも安心！」と確信したおすすめの10か所がこちらです。

この記事では、私と同じように久しぶり＆初めての国内一人旅を計画している50代・60代の女性に向けて、「気兼ねなくリフレッシュできるおすすめの旅行先10選」と、徹底調査で見えてきた「失敗しない宿選び・食事のコツ」を分かりやすくご紹介します。

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50代・60代女性が「初めての国内一人旅」で失敗しない選び方のポイント

いざ調べてみると、

「せっかく行ったのに想像以上に歩かされて疲れ果てた…」

「一人で入るお店が見つからず、結局コンビニご飯で済ませてしまった…」

なんて失敗談が意外と多いことが分かりました。

50代からのひとり旅で何より大切なのは、

• 快適さ

• 失敗のなさ

• 身体への負担の少なさ

の3つだそうです。

後悔しない旅にするために、まずは計画段階で絶対にチェックしておくべき「行き先選びのポイント」を3つにまとめてみました。

①1分でも早く「リフレッシュ」するための移動時間とアクセスの見極め方

久しぶりの一人旅だと、現地に着くまでの移動だけで体力を使い果たしてしまうことも珍しくありません。

調べたところ、自宅からの移動時間は「片道2〜3時間以内」に抑えるのが、一番疲れを残さず楽しめる理想のラインみたいですよ。

また、乗り換えが何度もあったり、駅から離れた場所にある観光地だと、重い荷物を持って移動するだけでもかなりのストレスになってしまいます。

• 新幹線や特急列車の本数が多い「主要駅」周辺
• 空港からの直行バスが出ている観光地
• 駅から宿まで徒歩5分以内、または無料送迎バスがある場所

このように、「目的地に着いてから余計な気を遣わずに済むアクセス環境」が整っている場所を選ぶと、到着後すぐに落ち着いてリフレッシュ時間を楽しめるそうです。

②体力的に疲れない！「階段・段差」が少ない観光地とバリアフリーのチェック視点

旅先で特に落とし穴になりやすいのが「現地での歩行負担」なんだとか。

歴史ある寺社仏閣や有名な景勝地は、急な石段や未舗装の坂道が想像以上に多いそうです。

せっかくの旅行でヒザや腰を痛めてしまい、翌日動けなくなってしまっては元も子もありませんよね。事前に以下のポイントを調べておくと安心みたいです。

出発前にGoogleマップのストリートビューなどで、駅周辺や観光地の坂道の傾斜をサッと確認しておくだけでも、当日の安心感がガラリと変わるようですよ。

③観光の詰め込みはNG！「午前1・午後1」のスケジュールで心のゆとりを持つ

一人旅の醍醐味は「自分のペースで自由に動けること」ですよね。

誰にも気を遣わなくていいからこそ、スケジュールにはあえて空き時間をたっぷり作っておくのが失敗しないコツだそうです。

おすすめの基本パターンは、1日の観光スポットを「午前に1つ、午後に1つだけ」に絞ることみたいですよ。

• 午前：一番行きたかったメインの観光スポット（寺社や美術館など）をじっくり巡る
• ランチ：落ち着いたお店で少し長めの昼食＆カフェ休憩
• 午後：宿の近くを散策するか、早めにチェックインして部屋や温泉でゆったり過ごす

✖️「せっかく来たからあちこち回らなきゃ」

と予定を詰め込むと、時間に追われる旅になってしまいます。

⭕️「何もしない時間も含めて大人旅の贅沢」

と割り切って、ゆったりとした時間を愉しむのが一番のようですね。

【50代・60代シニア女性向け】初めての一人旅におすすめの国内旅行先10選

「50代からのひとり旅で失敗しない場所」を徹底的に調べたところ、共通していたのは

「アクセスが良く、一人で入れるお店が多く、体力を削られずに安心して過ごせる街」でした。

アクセス抜群で大人旅にぴったりの１０拠点をご紹介しますね。

①鎌倉（神奈川）｜都心から近く歩きやすい！歴史とカフェを穏やかに楽しむ

「いきなり遠出するのはちょっと不安…」

という方の最初の一歩として、圧倒的に人気なのが鎌倉だそうです。

東京駅から電車で約1時間という近さでありながら、一歩足を踏み入れると静かな寺院と緑豊かな景色が広がっています。

江ノ電を使えば移動もラクですし、小町通りから少し離れた路地裏には、女性ひとりで静かに過ごせる隠れ家カフェがたくさんあるみたいですよ。

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【リサーチしてわかった！50代女性へのおすすめ過ごし方】

あえて大仏などの激しい階段がある場所は避け、

「鶴岡八幡宮の平坦な参道を散策する」

「長谷寺で椅子に座って海を眺める」

といったゆったりコースにすると、体力を削られずに楽しむことができますよ。

②箱根（神奈川）｜観光より「温泉でしっかり体を休める」大人贅沢な滞在

「あちこち観光して回るより、温泉に浸かって日頃の疲れを癒やしたい」という方には、箱根が一番のおすすめだそうです。

新宿からロマンスカーで一本というアクセスの良さも、50代女性に選ばれている理由みたいですね。

箱根湯本駅周辺なら、平坦な道沿いにお土産屋さんやカフェが並んでいるので、急な坂道を上らなくても十分に旅気分を味わえるようですよ。

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【リサーチしてわかった！50代女性へのおすすめ過ごし方】

箱根はエリアによって標高差や階段が多い場所もあります。

初めての一人旅なら、山奥の宿よりも「箱根湯本駅周辺の平坦なエリアにある温泉宿」を選ぶと、移動の負担が劇的に減るそうです！

③金沢（石川）｜コンパクトな街並みと質の高い食文化をゆったり堪能

北陸新幹線の開通でぐっと近くなった金沢は、「大人女子のひとり旅」の憧れの地として常に上位に挙がる場所です。

金沢の魅力はなんといっても「観光地がコンパクトにまとまっていること」だそうです。

金沢駅を拠点に「城下まち金沢周遊バス」に乗れば、主な観光スポットへ簡単にアクセスできるのが嬉しいポイントですね。

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【リサーチしてわかった！50代女性へのおすすめ過ごし方】

兼六園は広大で少し歩くため、歩きやすいスニーカーでの訪問が必須です。

散策後はひがし茶屋街の町家カフェで「抹茶と和菓子」を味わいながら一息つくのが、心満たされる黄金ルートみたいですよ。

④京都（京都）｜定番の安心感！静かな寺院と一人でも入りやすいおばんざい

「一人で京都に行くなんて、敷居が高いかも…」と思いがちですが、実は京都こそ「おひとりさま」を受け入れる体制が日本一整っている街なんだそうです。

新幹線を降りてすぐ観光スタートできる利便性はもちろん、バスや地下鉄が網の目のように走っているため、体力を温存しながら移動できるのが魅力ですね。

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【リサーチしてわかった！50代女性へのおすすめ過ごし方】

清水寺のような階段と混雑が激しい場所は避け、

「泉涌寺（せんりゅうじ）」や「詩仙堂（しせんどう）」など、

静かで段差の少ない寺院を選ぶと、お庭を眺めながら心静かにリフレッシュできるそうです。

⑤札幌（北海道）｜道に迷いにくい碁盤の目！都市の安全性と北の味覚を両立

「ちょっと足を伸ばして遠出感がほしいけれど、田舎すぎて不便なのは不安…」という方にぴったりなのが札幌です。

新千歳空港から快速エアポートで約37分と、意外なほどスムーズに到着できます。

札幌市内は街並みがきれいな「碁盤の目」になっているため、方向音痴な方でも道に迷いにくく、地下街が発達しているので天候を気にせず歩けるのが大きなメリットだそうですよ。

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【リサーチしてわかった！50代女性へのおすすめ過ごし方】

大通公園をゆっくり散歩した後は、少し早めの夜ご飯として「ちょっと上質な回転寿司（トリトンや花まるなど）」へ行くのがおすすめだそうです。

夕方の混雑前なら並ばずに絶品寿司を堪能できますよ。

⑥博多（福岡）｜駅直結の商業施設が充実！食事に困らないコンパクトシティ

「一人で外食するのがとにかく苦手…」という方に一番おすすめなのが博多だそうです。

空港から博多駅まで地下鉄でわずか5分という驚きのアクセスの良さで、到着してすぐに観光や買い物をスタートできます。

博多駅ビル（JR博多シティ）や直結の商業施設には、一人客向けのカウンター席を備えた飲食店がズラリと並んでいるため、夕食難民になる心配が一切ないみたいですよ。

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【リサーチしてわかった！50代女性へのおすすめ過ごし方】

屋台街は雰囲気が良い反面、一人だと少し入りづらいこともあります。

初めてなら博多駅ビル内の「くうてん」や地下街の綺麗なレストラン街で、気兼ねなく博多グルメ（水炊きやもつ鍋の一人前プラン）を堪能するのが一番快適だそうですよ。

⑦熱海（静岡）｜近場でも旅情抜群！駅近温泉と海を眺める贅沢時間

「関東からサッと行って、海と温泉で非日常感を味わいたい」という時にぴったりなのが熱海です。

東京駅から新幹線で約45分とアクセス抜群で、思い立ったらすぐ行ける気軽さが魅力ですね。

熱海は坂道が多い印象がありますが、熱海駅前にある商店街や駅直結の商業施設周辺なら平坦で歩きやすく、海を眺めながら静かに過ごせるカフェもたくさんあるようですよ。

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【リサーチしてわかった！50代女性へのおすすめ過ごし方】

熱海の坂道を徒歩で上り下りするのは身体に堪えます。

移動は無理せず「駅前から湯〜遊〜バス（周遊バス）」やタクシーを使い、海沿いのテラスカフェで波の音を聞きながらお茶をするのが、大人の贅沢な過ごし方みたいですよ。

⑧松本（長野）｜静かで美しい城下町！澄んだ空気とレトロな街並みに癒やされる

「都会の喧騒から離れて、静かで空気のきれいな街でリフレッシュしたい」という方には長野県の松本がイチオシだそうです。

新宿から特急あずさに揺られて約2時間半、車窓の風景を眺めているだけで旅気分が高まりますね。

国宝・松本城を中心に、湧水が流れるレトロな「縄手通り」や「中町通り」など、平坦で歩きやすいおしゃれなストリートが広がっているのが特徴です。

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【リサーチしてわかった！50代女性へのおすすめ過ごし方】

松本城の天守閣は木製の非常に急な階段があるため、足腰に不安がある方は無理に上らず、お城の外観とお庭の散策をゆったり愉しむのがおすすめだそうです。

城下町のレトロな喫茶店で飲む湧水淹れコーヒーは格別みたいですよ。

⑨尾道（広島）｜坂道も平坦ルートを選べば快適！瀬戸内の景色を眺めるのんびり旅

レトロな風情と瀬戸内海の美しい景観で人気の尾道。

「坂の街」として有名ですが、実は線路沿いや海沿いの商店街はフラットでとても歩きやすい構造になっているそうです。

坂道を無理して登らなくても、千光寺山ロープウェイを使えば一気に頂上まで行けて、瀬戸内海の絶景を一望できるのが嬉しいポイントですね。

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【リサーチしてわかった！50代女性へのおすすめ過ごし方】

尾道では

「行きはロープウェイで山頂へ上がり、展望台から絶景を堪能」

「帰りはなだらかな舗装路をゆっくり下ってくる」

というルートを選ぶと、膝や腰に負担をかけずに名物の坂道情緒と絶景を楽しめるそうですよ。

⑩別府（大分）｜町全体が温泉リゾート！一人でも気兼ねなく湯巡りを満喫

「本格的な湯治気分で、とにかく極上の温泉に浸かりたい！」という方には別府温泉が最高だそうです。

空港からのアクセスも良く、町じゅうから湯けむりが立ち上る情緒あふれる温泉街ですね。

一人旅を受け入れている温泉宿が非常に多く、日帰り温泉施設や足湯スポットも充実しているため、一人でも浮くことなく堂々と「湯巡り」を満喫できるのが魅力だそうですよ。

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【リサーチしてわかった！50代女性へのおすすめ過ごし方】

「地獄巡り」を全部回ろうとすると階段や坂道で疲れてしまうため、メインの1〜2か所に絞るのがコツだそうです。

宿の貸切風呂や「地獄蒸し工房」で温泉の湯気で蒸した野菜や卵を食べるなど、身体に優しい体験を中心にすると最高のリフレッシュになりますよ。

これでおすすめの10選がすべて揃いました！

50代女性の初心者一人旅で「一番不安になりやすい3つのこと」と解決策

「行ってみたいけれど、現地で困ったらどうしよう…」と、計画段階で特に不安になりやすいのが

１．食事

２．夜の安全

３．急な体調変化やトイレ

の3つだそうです。

でも大丈夫です！事前にちょっとした解決策を知っておくだけで、当日の不安は驚くほど解消できるみたいですよ。

①食事の不安：「大広間で一人浮かないか？」を解消する部屋食・個室食・カウンター席

一人旅で最も心理的ハードルが高いのが「夕食の場面」ですよね。

「周りはグループやカップルばかりで気まずい思いをしないか…」

と心配になる方も多いようです。

リサーチしてわかった、一人でも一切気兼ねせずに美味しいごはんを堪能するコツは次の3つだそうですよ。

• 宿での夕食：「部屋食」または「個室レストラン」プランを選ぶ
  周りの目を完全に遮断できるため、自分のペースで温かい料理を味わえます。

• 外食する場合：「カウンター席」のあるお店や「ホテル内のレストラン」を選ぶ
  カウンター席ならお一人様客も多く浮くことがありません。また、ホテル内のレストランなら落ち着いた接客で一人でも大切に扱ってもらえます。

• 時間をずらす：夕食なら「17:30〜18:00の開店直後」に入る
  混雑する前の早い時間にお店に入ると、静かな店内でゆったり食事を楽しめるそうです。

②夜間の不安：街灯の明るさと駅からの歩行ルート・タクシー手配の事前確認

「日中は楽しく観光できたけれど、日が落ちたら急に道が暗くなって怖かった…」

というのも、一人旅でありがちな失敗談だそうです。

夜間の不安をゼロにして落ち着いて過ごすためには、以下の３つのポイントをチェックしておくと安心みたいですよ。

• 「駅から徒歩5分圏内」または「大通り沿い」の宿を選ぶ
  路地裏に入り組んだ宿は避け、明るい大通りに面したホテルを選ぶのが鉄則です。

• Googleマップの「ストリートビュー」で夜の街灯状況を見ておく
  事前に駅からの歩行ルートを画面で確認しておくだけで、当日の恐怖感がガラリと変わります。

• 17時以降は「無理に出歩かない」スケジュールにする
  夕方には宿にチェックインし、夜は部屋で温泉に浸かったり読書をしたりして「おこもり時間」を愉しむのが、大人旅の賢い過ごし方だそうですよ。

③体調の不安：急な疲れやトイレ問題に備える「寄り道スポット」と「清潔なトイレ」の探し方

「移動中に急にお腹が痛くなったら…」

「歩きすぎて足腰が重くなったら…」

という体力・体調面の不安も、50代からの旅行では気になるポイントですよね。

現地で焦らないために、事前の「避難場所」を把握しておくのがおすすめだそうです。

特に「トイレの位置」は、各自治体や観光協会のWebサイトにあるバリアフリーマップを見ておくと、綺麗で段差のないトイレがすぐに見つかるようですよ。

【快適さ重視】初めての女子一人旅を安心・安全に楽しむための宿選びと準備

「宿なんて寝るだけだからどこでもいい」というのは若い頃のお話。

50代からのひとり旅において、宿はただの滞在先ではなく

「心と体をじっくり休める大切な拠点」だそうです。

せっかくの旅で後悔しないために、大人の女性がチェックしておきたい宿選びと準備のポイントをまとめてみました。

①「安さ」より「安心と移動の短さ」！駅から徒歩5分圏内または送迎付き宿のすすめ

宿を探す際、ついつい「1泊あたりの安さ」で比較してしまいがちですが、初めての一人旅では「立地の良さとアクセスの快適さ」を一番に優先するのが正解だそうです。

• 駅から徒歩5分圏内の宿：重い荷物を引きずって歩く時間が短く、到着後すぐに荷物を預けて手ぶらで観光に出かけられます。

• 無料送迎バスがある宿：駅から少し離れた静かな温泉宿でも、送迎があればタクシー代を気にせず安全に移動できます。

「駅から遠いけれど安い宿」を選んでしまうと、道に迷って体力を消耗したり、夜間の移動で不安な思いをしたりと、結果的に満足度が下がってしまうことが多いみたいですよ。

②日帰り温泉や貸切風呂が充実している宿を選んで「気兼ねない癒やし」を確保する

「大浴場は混雑していて周りの目が気になる…」

「大きな段差や滑りやすい床が少し心配…」

という方もいらっしゃいますよね。

そんな時は、「貸切風呂（家族風呂）がある宿」や「露天風呂付き客室」を選ぶと、本当に優雅で落ち着いた時間を過ごせるそうです。

• 貸切風呂のメリット：時間を気にせず自分のペースで湯船に浸かれる。脱衣所も独占できるので落ち着く。

• 手すり・バリアフリー対応の確認：温泉付きの宿を選ぶ際は、浴槽に手すりがついているか、脱衣所に椅子が用意されているかを写真でチェックしておくと安心。

自分のためだけに使う贅沢なお風呂時間は、日頃の忙しさを忘れさせてくれる最高の時間を演出してくれますよ。

③荷物は「キャリーケースの軽さ」重視！階段移動で身体に負担をかけないコツ

旅の準備でありがちなのが「念のため…」と色々と詰め込みすぎて、鞄が重くなってしまうことですよね。

駅の階段や電車の乗り降りで重い荷物を持ち上げるのは、膝や腰に大きな負担となってしまいます。

荷物を軽くし、身体の負担を減らすための工夫がこちらだそうです。

「荷物の軽さは、そのまま旅の快適さに直結する」と言っても過言ではないようですね。

④予約時に見ておくべきポイント：「最安値」よりも「満足度の高い専用プラン」

宿泊予約サイトで宿を探す時は、単に「最安値」で検索するのではなく、

「一人旅歓迎プラン」や「50代以上限定プラン」といった特別プランをチェックするのがおすすめだそうです。

これらのプランには、大人女性に嬉しい特典があらかじめセットになっていることが多いみたいですよ。

• レイトチェックアウト特典：朝の出発時間を11時などに延長でき、朝食後も部屋でゆったり過ごせる。

• ドリンクサービスやアメニティ特典：夕食時のワンドリンクや、上質なスキンケアセットがついてくる。

• 静かなお部屋の優先案内：エレベーター近くの部屋や、景色の良い静かな高層階を案内してもらえる。

少しの金額差で滞在の質がグッと上がりますので、ぜひプラン内容までじっくり見比べてみてくださいね。

⑤【節約術】実質2,000円でワンランク上の宿に泊まる！「楽天トラベルのふるさと納税クーポン」活用法

「せっかくの一人旅だから、普段より少し良い宿や温泉に泊まりたい…」

という方におすすめなのが、楽天トラベルの「ふるさと納税クーポン」を活用する方法だそうです。

旅行先の自治体（例：鎌倉市や箱根町など）へふるさと納税をすると、寄付額の最大30%相当の「楽天トラベルで使える宿泊クーポン」がその場でもらえます。

「手続きが難しそう…」と思いがちですが、楽天トラベル上でいつも通り宿を選ぶ感覚で使えるため、初心者でも失敗しないそうですよ。

寄付した枠で浮いたお金を使って、夕食のプランをアップグレードしたり、お土産を贅沢に買ったりできるのが嬉しいポイントですね。

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「具体的なクーポンのもらい方や、自分の上限額の調べ方がよく分からない…」

という方は、こちらの記事でステップ解説していますのでぜひ参考にしてみてくださいね。

👉 【図解】楽天トラベル×ふるさと納税クーポンの失敗しない使い方・手順まとめ]

宿が取れない！ホテル高すぎ・満室を回避する「ふるさと納税」実質2,000円の宿泊術

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totonoe-naoko.com

2026.04.13

いかがでしょうか？宿選びの基準が明確になり、旅のイメージがより具体的になってきたかと思います。

まとめ｜50代女性のひとり旅は「無理をしない贅沢」で最高の気分転換を

若い頃とは違って、50代・60代からのひとり旅で何よりも大切なのは、

「自分の身体を労わりながら、無理のないペースで心を満たすこと」だそうです。

今回ご紹介した10個の旅行先を、最後にもう一度おさらいしておきますね。

「誰かと行く旅行」ももちろん楽しいものですが、気兼ねなく自分の行きたい場所へ行き、食べたいものを食べ、好きな時間に温泉へ浸かる「ひとり旅」には、大人だからこそ味わえる極上の贅沢とリフレッシュ効果があります。

「いつか行こう」と先延ばしにするのではなく、まずは次の休みに向けて、気になる街の「駅から近い素敵な温泉宿」を1つ探すことから始めてみませんか？

しっかり準備を整えて、あなただけの最高に心地よい大人のソロ旅へ出かけてみてくださいね。

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