おはようございます。
当サイトを運営しているnaokoです。
今日からダイエット日記を始めます。
私と同じようになかなか思うようにダイエット出来ない
５０代更年期女性の方がいらっしゃったら一緒に頑張りたいです！！
効果的な痩せ方、これなら簡単！といったダイエット方法を
ご紹介できればと思っています。
簡単に自己紹介をさせてくださいね。
１９７３年４月生まれ もうすぐ５１歳
ただいま更年期真っ只中。
イライラしたり、とにかく身体がだるかったり、
肩こり、冷え性、ホットフラッシュ・・・大体の症状は経験済み。
私の更年期は４４歳の時からで、その頃から少しずつ体重が増え、
４４歳から現在５０歳までの６年間で５キロ増（泣）
ちなみに
身長１６５ｃｍ
体重５７ｋｇ
これまでならちょっと食事制限すれば痩せてたのに、更年期に入ってから
同じことをしても全く痩せなくなって。困った！！
そこで本が大好きなnaokoはとにかくダイエット本を買ってみる。
「マネするだけでスルスルやせる」
この言葉につられて買ってみる。
でも、結果は
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続かな〜い！！
これまでにもダイエット器具も色々試してみた。
足踏みステッパー、乗ってブルブルするマシン、腹筋マシン、
腰をひねるツイストボードなどなど。
どれも、きちんと続ければ痩せるんだと思うけど、
とにかく結果が早く欲しいからすぐに結果が出ないと諦める。
この繰り返し。
でも、もう、さすがにちょっと・・・と
今回はやる気マンマン！！
といっても、超ゆるゆるダイエット！
私がやってるのは３つ！！
１．毎日必ずお味噌汁を飲む
２．豆乳を飲む
３．白湯を飲む
たったこれだけ！
もちろん、
・３食必ず食べる
・適度な運動をする（仕事が休みの日は息子の登校についてウォーキング）
この２つもやってます。
お酒も大好きだからつい飲んでしまうし、
時々甘いおやつも食べちゃうし、
おかげでストレスなし！
だけど、始めて１ヶ月で１キロ痩せました！！
な〜んだ１ヶ月で１キロかぁと思ったかもしれませんが
全然いいんです！！
ゆっくりゆる〜く続ければ！！
継続は力なり！
ポイントは
１．自分が出来ることから出来るペースで続ける
２．無理はしない
更年期になると１年に２キロ増える人が９０％だそうですよ。
なんだ、１年に２キロなんだと思った方もいるかもしれませんが、
更年期は閉経前後の１０年と言われています。
２キロずつ１０年太ったら
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１０年後には２０キロ太ってる〜！！！
怖い怖い！
ゆるくてもいいからコツコツ続けてみま〜す。
最後までお付き合いありがとうございました。
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