「白湯」が美容や健康にとてもいいって聞いたことありますか？
芸能人とかよく「白湯」飲んでますって聞くよね。
キレイな人って「白湯」を飲んでるイメージあるよね。
１．白湯とは？
白湯とは、一旦沸騰させたお湯を５０℃くらいまでぬるく冷ました飲み物のこと。
２．白湯の効果とは？
１．基礎代謝の向上
２．便秘改善
３．デトックス効果
４．冷え性改善
５．肩こりや腰痛改善
６．美肌効果
７．むくみ改善
８．免疫力アップ
３．白湯の作り方
１．やかんに水を入れ強火で沸騰させる。
２．やかんの蓋をとり、湯気が上がるようにする。
３．沸騰したら日を弱め、１０〜１５分間沸かし続ける。
４．その後火を止めて５０℃くらいに冷まし、時間をかけてゆっくり飲む。
水を電子ケトルやレンチンで温めた物はただのお湯です。白湯ではないので注意！！
お湯だと白湯本来の効果が得られないので気を付けて！
４．白湯を飲むオススメのタイミング
１．朝、起きた直後
朝食を食べる前の胃に何も入っていない状態で飲むことで
腸内を浄化させて、身体をキレイにしていきます。
また、腸が刺激され便通も良くなります。
２．食事中
昼食、夕食時にそれぞれ１杯飲むことで、内蔵機能が温められ
内臓が活発に働くようになり、吸収を高めてくれます。
３．就寝前
内臓が温まり体温が上がるので新陳代謝が促進されます。
また、体に負担の少ない温かい飲み物を飲むことでリラックスして
眠りにつきやすくなります。
５．まとめ
いかがでしたか？
「白湯」には特に女性に嬉しい効果がたくさんあります。
白湯を作るために必要なのはやかんと水だけ！！
そのため、いつでも気軽に始められるのも嬉しいところ。
飲む量の目安は一日６００ｍｌ〜８００ｍｌが適量と言われています。
白湯に限らず、どんな美容健康法も即効性があるわけではないので
まずは、一日３回食前に白湯を飲んで体質改善から始めてみてください。
コメント